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喉痛、咳嗽、鼻涕……感冒太难受!六招帮您治感冒

喉痛、咳嗽、鼻涕……感冒太难受!六招帮您治感冒

* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2018-01-10 * 浏览 : 17

导 读

这两天,全国多地下了暴雪,温度也随之下降了很多,很多孩子也因此喉痛、咳嗽、流鼻涕……小编在此收集六招帮您治好感冒。

一、感冒的三个真相
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”

感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;

第二个“一”

一般来说,感冒的症状会持续5到7天,不论服药与否;  

第三个“一”

感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏24-72个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。


很多人都觉得感冒是冻出来的。事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘(其它引起抵抗力下降的情况包括过度饮酒、焦虑、劳累、睡眠不足)。


相比之下,干燥以及环境通风不良更容易带来感冒,因为环境中病毒量太大、身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。


感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,这主要是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。


而成人每年得感冒4—6次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。


二、休息是最好的抗感冒药
很多人误以为,一旦感冒发热,一定要输液,要用“抗菌素”,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药还会出现不良反应而干扰或加重病情,而且会导致抗菌药物耐药。很多人不知道,耐药菌可以在身体内存活3个月以上,一旦出现这些耐药菌的感染就麻烦了。

那么,为什么还要吃感冒药呢?感冒药的主要功效是缓解症状,一些中药有清热解毒作用,能让你感觉好受点、休息好点,但并不大可能缩短病程。那么,感冒后怎么做最合适呢?


三、感冒必做的6件事

第一步:休息

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天。

第二步:打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,一定要彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。 

第三步:吃流质食物,补充维生素C

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。胃口不好,可以喝些酸奶。富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,可以起到部分缓解感冒症状的作用。

第四步:适当多喝水

心肾功能正常的人,保证每天喝2000毫升水,最好是含电解质的饮料。

第五步:服用非处方药

布洛芬、扑热息痛(对乙酰氨基酚)或治疗感冒的复合制剂、止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。但要注意不应频繁服用,以免出现副作用,还要当心药物过敏和某些疾病时有些药是不能用的。

第六步:耐心等它过去

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,如喉咙痛、咳嗽剧烈、憋气、尿少、心慌等最好尽快去医院请医生诊断。尤其是儿童、老年人、孕妇和有基础病的人。


四、对付感冒三件宝

感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。

喉痛:淡盐水

将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

咳嗽:止咳糖浆

咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕:热蒸汽

擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕时应该一侧一侧地擤,切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或短期使用滴鼻液。


其实,感冒不需要用抗菌药,做好以上六点就好了。无论是否吃药病情最多持续一周,乱吃药没有任何好处还会使病情变复杂。如果得病后3-4天病情加重要及时到医院看病。